การบริหารทั่วไปของการตีความกีฬา

National Fitness Action วิธีออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์

เมื่อเร็ว ๆ นี้สำนักงานคณะกรรมการส่งเสริมการดำเนินการเพื่อสุขภาพของจีนได้จัดงานแถลงข่าวในการประชุมผู้นำที่เกี่ยวข้องของกลุ่มกรมบริหารการกีฬาแห่งสาธารณรัฐประชาชนจีนตีความการดำเนินการด้านฟิตเนสของชาติในที่ประชุมโดยระบุว่าบทบาทของการออกกำลังกายในการส่งเสริมสุขภาพคือชีวิตคือการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย ต้องใช้วิทยาศาสตร์เพื่อส่งเสริมสมรรถภาพของชาติ เราต้องตอบสนองความต้องการของประชาชนทั่วไปอย่างมีประสิทธิภาพในการเปิดสถานที่เล่นกีฬาและสิ่งอำนวยความสะดวก

ภายในปี 2030 สัดส่วนของผู้ออกกำลังกายประจำในประเทศของฉันจะสูงถึง 40%

ปัจจุบันสัดส่วนผู้ใหญ่ชาวจีนที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่ในระดับต่ำ และการไม่ออกกำลังกายจึงเป็นสาเหตุสำคัญของโรคเรื้อรังต่างๆการเปลี่ยนแปลงตัวบ่งชี้ความแข็งแกร่ง ความอดทน และความยืดหยุ่นนั้นไม่ได้มองในแง่ดีเช่นกัน และผู้อยู่อาศัยส่วนใหญ่ไม่มีความรู้ด้านวิทยาศาสตร์เพียงพอเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมกีฬาเพื่อให้ประชาชนทั่วไปได้เพลิดเพลินกับบริการสาธารณะเพื่อการออกกำลังกายของประเทศที่สะดวกยิ่งขึ้น National Fitness Action เสนอจุดเวลาสองจุดในปี 2565 และ 2573 และสัดส่วนของผู้อยู่อาศัยในเมืองและชนบทที่ผ่านมาตรฐานการกำหนดร่างกายแห่งชาติขึ้นไปจะไม่เป็น ต่ำกว่า 90.86% และ 92.17% ตามลำดับสัดส่วนของผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำถึง 37% ขึ้นไปและ 40% ขึ้นไปพื้นที่สนามกีฬาต่อหัวจะสูงถึง 1.9 ตารางเมตรขึ้นไป และ 2.3 ตารางเมตรตามลำดับ และจะมีผู้สอนกีฬาโซเชียลไม่น้อยกว่า 1.9 และ 2.3 คนต่อพันคนอัตราความครอบคลุมของสิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬาการบริหารในพื้นที่ชนบทโดยทั่วไปจะบรรลุเป้าหมายที่ครอบคลุม 100%สำหรับบุคคลโดยเฉพาะกลุ่มพิเศษ National Fitness Action นำเสนอคำแนะนำและคำแนะนำด้านการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์สำหรับการดำเนินการของรัฐบาลและสังคม เสนอสถานที่และสิ่งอำนวยความสะดวกด้านฟิตเนส องค์กรเพื่อสังคมด้านกีฬา งานออกกำลังกายระดับชาติ คำแนะนำด้านฟิตเนสทางวิทยาศาสตร์ และวัฒนธรรมการออกกำลังกายสำหรับมวลชนเคลียร์งานและข้อกำหนด

ไปออกกำลังกายที่ไหนดี?การรับประกันห้าประการของการบริหารงานทั่วไปของกีฬา

ส่วนที่สำคัญที่สุดของการออกกำลังกายระดับชาติคือคำถามที่จะไปออกกำลังกายที่ไหน“ที่จริงแล้วทุกคนอยากออกกำลังกายเพื่อแก้ปัญหาสองข้อ ฉันจะไปออกกำลังกายที่ไหน แล้วออกกำลังกายอย่างไรในเชิงวิทยาศาสตร์”Lang Wei ผู้อำนวยการแผนก Group Department of State Sports General Administration แนะนำว่า State Sports General Administration ได้ดำเนินการรับประกันห้าด้าน:

“โครงการกีฬาและฟิตเนสของเกษตรกร” แห่งแรก ซึ่งปรับปรุงสิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬาในหมู่บ้านบริหารทั่วประเทศ รวมถึง “สองชุดต่อเกม” ครอบคลุมเกือบ 570,000 หมู่บ้านทั่วประเทศ และอีกกว่า 50,000 หมู่บ้านยังไม่ถึง ระดับนี้ขั้นตอนต่อไปคือการจัดการกับปัญหาที่ยากและบรรลุความครอบคลุมอย่างเต็มรูปแบบ

“โครงการถ่านหิมะ” ครั้งที่ 2 ให้คนเดินในชุมชนสะดวกต่อการออกกำลังกาย

“เส้นทางออกกำลังกายแห่งชาติ” ครั้งที่ 3 สำหรับผู้สูงอายุในชุมชนอาจไม่สะดวกที่จะออกไปออกกำลังกายไกลๆ และสร้างสถานที่ออกกำลังกายในชุมชนและสวนสาธารณะ

"การเปิดสนามกีฬาสาธารณะ" ครั้งที่สี่เมื่อสามสิบปีที่แล้ว คนธรรมดาในสถานที่เล่นกีฬาสาธารณะไม่สามารถเข้าได้ขณะนี้สถานที่เล่นกีฬาสาธารณะบางแห่ง รวมถึงสถานที่เล่นกีฬาของโรงเรียน กำลังทยอยเปิด โดยเฉพาะสนามกีฬาสาธารณะขนาดใหญ่ และรัฐบาลกลางได้ลงทุนเงินทุนเพื่อเปิดสถานที่เหล่านี้

ประการที่ห้า “เสริมสร้างการสร้างสนามกีฬาและเส้นทางออกกำลังกาย” รวมถึงการสร้างสนามกีฬาชุมชน

Lang Wei ชี้ให้เห็นว่าใน 5 ด้านนี้ หน่วยงานบริหารกีฬาแห่งรัฐได้ลงทุนมากกว่า 15 พันล้านหยวนในระดับกลาง และยังได้ขับเคลื่อนการลงทุนของจังหวัด เมือง อำเภอ และมณฑลต่างๆอันที่จริงมันมีมูลค่ามากกว่า 15 พันล้านหยวนทุกภาคส่วนของประเทศได้ทำงานที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับความฟิตของคนทั่วไป แต่ก็ยังมีทางยาวที่จะไปกับความต้องการที่แท้จริงของคนทั่วไปฝ่ายบริหารการกีฬาจะยังคงทำงานหนักในขั้นตอนต่อไป

สมรรถภาพทางวิทยาศาสตร์ควรเป็น "ส่วนบุคคล"

“มีสองมุมมองเกี่ยวกับการออกกำลังกาย อย่างหนึ่งคือการออกกำลังกายแบบตาบอด การออกกำลังกายที่มากเกินไป และอีกมุมมองหนึ่งคือทฤษฎีที่การออกกำลังกายไร้ประโยชน์การออกกำลังกายแบบคนตาบอดคือทำทุกอย่างที่อยากทำ โดยคิดว่าการวิ่งขึ้นบันได ปีนเขา วิดพื้นที่บ้าน สิ่งเหล่านี้เป็นกีฬาตอนนี้มีทั้งการวิ่งมาราธอน ความคลั่งไคล้ทริปทะเลทราย ความคลั่งไคล้กีฬา WeChat ฯลฯ ที่โพสต์ผ่านกลุ่มเพื่อนคนคิดว่ายิ่งปริมาณมากยิ่งดีพวกเขาคิดว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างแน่นอนในความเป็นจริง มันไม่เป็นเช่นนั้นเลย และการออกกำลังกายจำเป็นต้องได้รับการดูแล”Li Yanhu หัวหน้าแพทย์ของสถาบันกล่าว

Li Yanhu ยังแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์: การออกกำลังกายควรอยู่ในระดับปานกลางและปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของชีวิตนอกจากนี้ การออกกำลังกายควรเป็นรายบุคคล และขอแนะนำว่าคำแนะนำการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญโดยพิจารณาจากการประเมินทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด สภาพของข้อต่อ สภาพของกล้ามเนื้อ ฯลฯ สมรรถภาพทางวิทยาศาสตร์จะต้องได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับบุคคล เวลา และท้องถิ่น และการปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานห้าประการของความพอประมาณ ความสุภาพ ความสมดุล ทีละขั้นตอน และความเป็นปัจเจกบุคคล และสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือสิ่งที่ดีที่สุด

ตอนนี้แนะนำการออกกำลังกายบางอย่างสำหรับคุณเช่น ตัวขับดันแบบดึงออก,ลู่วิ่ง,ฟิตเนสพาณิชย์pec fly,ฯลฯ.